Hur man kommer i gång med klättring
Om du letar efter kondition, kul och en hälsosam dos adrenalin, är bergsklättring en värdig strävan. Även om det lockar sin andel av våghalsar, åtnjuter bergsklättring också legioner av vardagliga äventyrare. Om du är rimligt i form och skaffar dig rätt utrustning och instruktioner kan du bli en bergsklättringsexpert.
Hitta en guide
Ditt första steg innan du sätter foten på plattan är att hitta en kvalificerad guide. Många människor börjar med erfarna vänner, eller så kan du söka en certifierad instruktör för att lära dig repen.
Välj en typ av klättring
Bergsklättring har ett brett spektrum av discipliner, var och en kräver olika typer av redskap och träning. Ditt val av klättringsstil hjälper också till att bestämma platser och rutter du kan klättra. Som nybörjare börjar du göra inomhusklättring, bouldering eller toppklättring utomhus.
Inomhusklättring
För de flesta kommer detta att vara medlem i ett klättringsgym. Många högskolor och offentliga rekreationscenter har en vägg eller fristående topp där människor kan prova inomhusklättring och / eller bouldering. Alla dessa platser använder konstgjorda hand- och fotfästen för att skapa vägar med olika svårighet. Ruttuppsättare kan enkelt röra sig, vilket skapar ett oändligt antal nya stigningar på samma vägg eller topp.
Bouldering
Detta kräver minst tid och redskap. Även om några få avancerade rutter kan bli ganska höga, tar de flesta stenblock bara dig så högt som du kan hoppa av bekvämt. Klättrare kan korsa (röra sig längs berget horisontellt, parallellt med marken) och därmed arbeta med styrka och rörelse utan att utsättas för ett långt fall.
Bouldering är en fantastisk introduktionsaktivitet eftersom det bara kräver klätterskor, en krita väska, en krockkudde (för att dämpa ditt hopp eller falla av berget) och en erfaren spotter. Du behöver inte ett rep eller ett sele. Utomhus bouldering områden finns runt om i landet, och de flesta klättring gym erbjuder en inomhusversion av sporten.
Repklättring
Repklättring innebär att förankra klättrings repet till en plats längst upp på rutten och sedan klättra mot det ankaret medan en annan klättrare håller repet spänt. Genom att ha solida ankarpunkter och ett stramt rep minimerar du det avstånd du faller om du glider av berget. Därför är topptoppsklättring den första typen av repklättring du gör både inomhus och utomhus.
Uttrycket för den person som drar sig i den slaka delen av repet när du går framåt (och håller repet om du faller) är "kontrollant". Kontrollering är en viktig roll, så din kontrollant bör vara en guide, instruktör eller en välutbildad klättrare. Du kommer också att behöva lära dig att fördröja någon gång eftersom mer avancerade klättringslag handlar om detta ansvar.
Utrusta dig för att klättra
Om du börjar på ett gym eller klättrar med en guide tillhandahålls vanligtvis nödvändig utrustning. Vissa gym eller guider kan kräva att du köper åtminstone några redskap. Och så småningom vill du ha en komplett uppsättning av din egen klätterutrustning.
Om du är intresserad av tester av olika typer av klättringsutrustning kan du kolla in friluftsproffset.se som ofta skriver recensioner och tester av olika friluftsprodukter. Kontrollera alltid din utrustning innan du klättrar - oavsett om du äger den eller hyr den. Frekvent användning leder oundvikligen till viss slitage. Fördelen med att köpa din egen utrustning är att du känner till dess historia.
Klättringskläder
Använd kläder som inte är begränsande och som inte kommer i vägen för dig eller repet. Dina kläder ska andas, svettas och torka snabbt så att du kan hålla dig varm och bekväm när du klättrar. Om du klättrar utomhus, bär också kläder för att förändra förhållanden precis som för vandring.
Bergsklättring skor
Klätterskor skyddar dina fötter samtidigt som den friktion du behöver för att greppa fotfästen. De flesta stilar är ganska mångsidiga, men din klättringsförmåga och var du klättrar är båda faktorerna för att välja rätt sko.
Klättringsskor ska passa tätt men inte smärtsamt. Den allmänna regeln är att tätare skor är normen för mer tekniskt utmanande stigningar. Klättringsskor är inte bekväma för att gå långa sträckor och det kan förstöra dem. För vandringen från din bil till basen av ditt klättringsområde, använd infartsskor, löpare eller andra lämpliga skor. Klätterskor är endast för klättring.
Klättringshjälm
När du klättrar utomhus ska du alltid bära en hjälm som är speciellt gjord för klättring. Klättringshjälmar är utformade för att dämpa ditt huvud från fallande sten och skräp, och vissa (men inte alla) är utformade för att ge skydd vid fall. De bärs vanligtvis inte i ett klättringsgym eftersom det är en kontrollerad miljö. En hjälm ska kännas bekväm, passa tätt men inte för hårt och sitta platt på huvudet. Hjälmar har vanligtvis ett hårt skyddande skal och ett internt bandsystem.
Klättringsele
Om du inte kör bouldering behöver du en klättringssele. En sele består av två grundläggande delar:
- Benöglor: En slinga går runt varje ben. Många selar erbjuder bekvämt justerbara eller avtagbara benöglor.
- Midjebälte: Detta sitter över höfterna och måste passa tätt.
Med din sele kan du binda fast i repet säkert och effektivt. Alla sele har två främre fästpunkter utformade speciellt för att gänga repet och binda in, en i midjan och en vid benöglorna. I allmänhet är kopplingspunkterna annorlunda än den dedikerade säkringsslingan. Det är viktigt för säkerheten att spänna fast din sele korrekt.
Krita
Precis som gymnaster använder klättrare krita för att förbättra greppet. Krita absorberar svett på dina händer. För att minska miljöpåverkan är det bra att använda en krita som matchar färgen på berget du klättrar. Krita bärs i en liten påse som slungas från midjan av ett lätt bälte.
Karbinhake
Dessa starka, lätta metallringar med fjäderbelastade grindar ansluter klättringsrep till klättringsskydd som bultar, muttrar och kamanordningar. De används också för att göra quickdraws (används vid blyklättring) och för att racka (fästa) ditt redskap till kugghjulen på din sele. För de flesta nybörjare är den första karbinhaken du köper en låsande karbinhake utformad för att användas med en fördröjningsanordning.
Säkerhetsenhet
Detta används för att hjälpa kontrollanten att kontrollera repet. Om det används korrekt ökar en fördröjningsanordning friktionen som hjälper bäraren att falla, sänka en klättrare, betala repet ut gradvis när klättraren går framåt eller rulla in slakt. De två vanligaste fördröjningsanordningarna är rörformiga och assisterad bromsning. De första gångerna du klättrar behöver du kanske inte ha en egen förseningsenhet (du kan hyra eller din guide kommer att tillhandahålla en), men det är en av de viktigaste redskapen som du så småningom vill äga.
Klättringsrep
Inget redskap är viktigare för en klättrare än repet, men igen, när du just börjar, kommer repet sannolikt att tillhandahållas åt dig. När du går framåt bestämmer var och vad du klättrar vilket rep som är bäst för dig. Med det sagt, när du börjar, är det bra att veta att det finns två grundläggande kategorier av rep:
- Statisk: Detta är ett relativt styvt rep som till skillnad från dynamiskt rep inte har mycket elasticitet. Den används för räddning.
- Dynamisk: Detta är ett bergsklättringsrep eftersom det har elasticitet inarbetat i det. Den är utformad för att absorbera fallets energi - även om fallets kraft kan vara mycket stor.
Klättringsskydd
Som en början klättrare kommer du inte att sätta ankare eller placera skydd. Att förstå vad det är och lära sig att göra det kommer dock att göra dig till en mer rundad klättrare. Du vill först vara en skicklig sportklättrare och sedan ta lektioner för att lära dig rätt sätt att skydda.
Ofta bara kallad "pro", denna grupp av enheter används i trad klättring för att säkra ett klättring rep till berget. Placerad ordentligt i en spricka eller ett hål, förhindrar pro att en klättrare faller något betydande avstånd. Typer av proffs inkluderar kammar, chocks och nötter. I en tidigare era användes ofta gropar. Var och en av de två grundläggande typerna av proffs finns i olika storlekar:
- Passiv: Dessa bitar är gjorda av en enda metallbit och har inga rörliga delar. Ett exempel är en sexkantmutter.
- Aktiv: Dessa enheter har rörliga delar. Ett exempel är en fjäderbelastad enhet som kan anpassas för att passa en mängd olika sprickor.
Skyddsmattor
Ett måste för bouldering, dessa täta skumplattor placeras under klättraren för att dämpa ett fall eller hopp.