•  

     

     

    Hur man kommer i gång med klättring

  • Om du letar efter kondition, kul och en hälsosam dos adrenalin, är bergsklättring en värdig strävan. Även om det lockar sin andel av våghalsar, åtnjuter bergsklättring också legioner av vardagliga äventyrare. Om du är rimligt i form och skaffar dig rätt utrustning och instruktioner kan du bli en bergsklättringsexpert.

     

    Hitta en guide

    Ditt första steg innan du sätter foten på plattan är att hitta en kvalificerad guide. Många människor börjar med erfarna vänner, eller så kan du söka en certifierad instruktör för att lära dig repen.

     

    Välj en typ av klättring

    Bergsklättring har ett brett spektrum av discipliner, var och en kräver olika typer av redskap och träning. Ditt val av klättringsstil hjälper också till att bestämma platser och rutter du kan klättra. Som nybörjare börjar du göra inomhusklättring, bouldering eller toppklättring utomhus.

     

    Inomhusklättring
    För de flesta kommer detta att vara medlem i ett klättringsgym. Många högskolor och offentliga rekreationscenter har en vägg eller fristående topp där människor kan prova inomhusklättring och / eller bouldering. Alla dessa platser använder konstgjorda hand- och fotfästen för att skapa vägar med olika svårighet. Ruttuppsättare kan enkelt röra sig, vilket skapar ett oändligt antal nya stigningar på samma vägg eller topp.

     

    Bouldering

    Detta kräver minst tid och redskap. Även om några få avancerade rutter kan bli ganska höga, tar de flesta stenblock bara dig så högt som du kan hoppa av bekvämt. Klättrare kan korsa (röra sig längs berget horisontellt, parallellt med marken) och därmed arbeta med styrka och rörelse utan att utsättas för ett långt fall.

     

    Bouldering är en fantastisk introduktionsaktivitet eftersom det bara kräver klätterskor, en krita väska, en krockkudde (för att dämpa ditt hopp eller falla av berget) och en erfaren spotter. Du behöver inte ett rep eller ett sele. Utomhus bouldering områden finns runt om i landet, och de flesta klättring gym erbjuder en inomhusversion av sporten.

     

    Repklättring

    Repklättring innebär att förankra klättrings repet till en plats längst upp på rutten och sedan klättra mot det ankaret medan en annan klättrare håller repet spänt. Genom att ha solida ankarpunkter och ett stramt rep minimerar du det avstånd du faller om du glider av berget. Därför är topptoppsklättring den första typen av repklättring du gör både inomhus och utomhus.

     

    Uttrycket för den person som drar sig i den slaka delen av repet när du går framåt (och håller repet om du faller) är "kontrollant". Kontrollering är en viktig roll, så din kontrollant bör vara en guide, instruktör eller en välutbildad klättrare. Du kommer också att behöva lära dig att fördröja någon gång eftersom mer avancerade klättringslag handlar om detta ansvar.

     

    Utrusta dig för att klättra

    Om du börjar på ett gym eller klättrar med en guide tillhandahålls vanligtvis nödvändig utrustning. Vissa gym eller guider kan kräva att du köper åtminstone några redskap. Och så småningom vill du ha en komplett uppsättning av din egen klätterutrustning.

     

    Om du är intresserad av tester av olika typer av klättringsutrustning kan du kolla in friluftsproffset.se som ofta skriver recensioner och tester av olika friluftsprodukter. Kontrollera alltid din utrustning innan du klättrar - oavsett om du äger den eller hyr den. Frekvent användning leder oundvikligen till viss slitage. Fördelen med att köpa din egen utrustning är att du känner till dess historia.

     

    Klättringskläder

    Använd kläder som inte är begränsande och som inte kommer i vägen för dig eller repet. Dina kläder ska andas, svettas och torka snabbt så att du kan hålla dig varm och bekväm när du klättrar. Om du klättrar utomhus, bär också kläder för att förändra förhållanden precis som för vandring.

     

    Bergsklättring skor
    Klätterskor skyddar dina fötter samtidigt som den friktion du behöver för att greppa fotfästen. De flesta stilar är ganska mångsidiga, men din klättringsförmåga och var du klättrar är båda faktorerna för att välja rätt sko.